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运用行为演练的方法,如何学好普通话

来源:新乡普通话考试报名 文章作者:刘老师 添加时间:2019/07/13 10:03 所属栏目:测试资讯
【导语】 很多普通话学员感觉自己学习普通话很吃力,在方言的影响下很难学习好普通话的发音,直接影响到了我们以后的学习阶段,对以后的生活造成一定的影响,经过小编多年的实战经验,为大家分享一下学习方法,我们需要做到以下几点,就可以轻松学习好普通话以下是运用行为演练的方法,如何学好普通话}正文:

    【导语】很多普通话学员感觉自己学习普通话很吃力,在方言的影响下很难学习好普通话的发音,直接影响到了我们以后的学习阶段,对以后的生活造成一定的影响,经过小编多年的实战经验,为大家分享一下学习方法,我们需要做到以下几点,就可以轻松学习好普通话。

学好普通话需要掌握方法一:全身松弛训练
 
全身松弛训练
  
  全身松弛法,或称松弛训练,是通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。 
  全身松弛法有不同的操作方式,紧张、松弛对照训练是最常见的一种。这种松弛训练法由雅各布松在20世纪20年代首创,经后人修改完成。其要点是,训练者要学会辨认肌肉紧张、放松的感觉,对肌肉做“紧张一坚持一放松”的练习,从对比中学会放松,对全身多处肌肉按固定次序放松。每日练习,坚持不断。这种训练法不仅可以消除学生的紧张情绪,提高成绩及身心素质,还可用于正常人的保健锻炼。训练时要求:精神专一;姿势安适,降低肌肉紧张;环境宁静。主要针对我们普通话学员在和别人交谈或陌生环境下产生的紧张情绪,掌握好这点用普通话和别人交谈就会减少对紧张。
  
学好普通话方法二:系统既教法

系统既教法
  
  又称交互抑制法,由美国学者沃尔朴于1958年首创。系统脱敏的含义是,当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,假设一个人怕蛇,那就让他观看别人触摸蛇拿蛇、放蛇的示范,再逐渐接近蛇、触摸它,直到敢于拿起它而无紧张感为止,这就是“脱敏”。系统脱敏法适用于焦虑症和恐惧症的治疗。这个方法主要针对我们普通话学员平时表现很好,但到了关键时刻发挥不出来,产生心理胆怯,造成学习阴影。
  
学习普通话方法三:肯定性训练

肯定性训练
  
  在实际生活中,许多我们普通话学员表现出种种不肯定的行为,如谈话时眼睛不敢看着对方,说话句子短,不敢提出合理要求,不敢拒绝别人的无理要求,不敢表示自己的不满情绪;与同学发生矛盾时不敢正面解决问题,而是找老师等。因此,对学生进行旨在培养自信心的肯定性调练是很必要的。肯定性训练也称自信训练、果敢训练,其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己的真实情感和观点,维护自己权益也尊重别人权益,发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面:①请求他人为自己做某事,以满足自己合理的需要。②拒绝他人的无理要求而又不伤害对方③真实地表达自己的意见和情感。肯定性训练通过设置训练情境采用角色扮演的方式来增强自信心,然后再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。通过训练,当事人不仅减低了焦虑程度,而且发展了应对实际生活的能力。
    
       经过小编的努力编写,你们学会了多少,我相信只要你们好好运用学习方法,按照以上方法进行学习,一定可以学习好普通话,顺利通过新乡普通话考试的。
 
 

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